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吃些什么能夠解決經常上火的問題呢

時間:2016-04-05來源:laobiao.com點擊: 247150次

作為一個經常上火的人,能夠深刻體會到上火的那種痛苦。不僅容易冒痘痘,而且還經常引發一些炎癥。那么平時該吃些什么食物能夠緩解上火這一癥狀呢?


1.經常吃些卷心菜

寬心菜當中富含大量的營養物質,其主要含有維生素C同時還有許多微量元素,如,維生素B、胡蘿卜素以及鐵和磷等。不僅能夠幫助胃部消化而且對腸道也有幫助,還能夠有效促進傷口愈合。

2.飯桌上不能缺少芹菜

芹菜不僅顏色鮮亮味道爽口,而且還有去火的效果。因為芹菜屬性涼的食物,富含維生素C和胡蘿卜素等等對人體有益的營養物質。不僅能夠幫助消化而且還能夠對肝臟起到保護作用。

3.根據個人口味適當吃些胡蘿卜

大多數的人對于怎樣吃蔬菜都有一個認識誤區。他們認為一旦將胡蘿卜煮過之后所有的營養物質都流失了。其實不然,當我們涼拌胡蘿卜后,對胡蘿卜的吸收率只有百分之十左右,但是如果燉食的話可以吸收百分之九十以上。

4.多吃菠菜

在飯桌上長輩們經常說的一句話就是“多吃菠菜”。這是因為在所有蔬菜當中,菠菜中的胡蘿卜素遠遠高于其他蔬菜,而且還富含維生素K。維生素K能夠有效止血,而且還有能夠防止口腔發炎的核黃素。

5.多吃海帶

有一段時間,社會上有許多人得了甲狀腺腫大的疾病。而這種疾病主要是由于攝入碘元素太少造成的,醫生們也建議多吃海帶。因為海帶中富含碘元素,而且能夠起到清肺熱、消炎等等作用,而且也容易被人體吸收。

6.喝綠豆湯

一到夏天,人們經常會熬綠豆湯喝。這是因為綠豆當中富含維生素B以及其他微量元素,能夠起到清熱解毒的強大功效。除此之外,它還能夠有效治療皮膚病。

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